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      在舞蹈培訓學校中進行形體訓練中常見的問題

      發表日期:2022-07-25  點擊量:5  



      對于絕大多數剛開始在舞蹈培訓學校學習舞蹈的學生來說,他們對自己身體的自控能力相對較差。這種自制力體現在:坐不直,站不挺,蹲不下,跳不起,擺不平,伸不直。這是因為學生對身體部位的感覺仍然處于“未開發”狀態,不了解身體運動的規律。因此,很容易導致體育鍛煉要么硬要么不硬,因此,在體育鍛煉過程中,我們經常說一些學生不會跳舞,身體僵硬,四肢不協調。事實上,這種“僵硬”和“不和諧”正是因為學生不了解自己的身體,缺乏對身體運動規律的認識,缺乏對運動、呼吸和力量之間關系的理解。

      在舞蹈培訓學校中進行形體訓練中常見的問題


      1、節奏感差,動作與節奏不協調。大多數在舞蹈中有這種問題的學生缺乏節奏意識。如何解決這個問題?教師可以選擇節奏明顯的音樂。首先教學生叫喊和拍打,然后跟著拍子慢慢地做動作。當動作熟練和諧時,它會逐漸恢復到正常速度。實踐證明,在平時的體育鍛煉中,只要學生養成在心里叫喊和鼓掌的習慣。通常,學生應該經常聽不同節奏的音樂,用最簡單的身體動作跟隨節奏,或者做一些節奏練習,這將大大提高人們內心的節奏感。


      2、動作柔和無力。問題的原因在于學生缺乏內力支撐意識。為了解決這個問題,老師可以安排學生用雙手握住一個重約2公斤的物體,然后把他們放在不同的手臂位置,感受手和手臂在不同位置的力量。取下物體,做同樣的沒有實物的練習,讓學生在握住實物時慢慢找到力量的感覺,體驗力量的來源,逐漸形成內力支撐的意識。


      3、笨拙而僵硬。在這種情況下,學生往往找不到正確的力點或施加過多的力。此時,教師應特別注意對學生身體各部位的訓練,讓他們充分了解自己的身體,逐步達到自由操作脊柱各部位和肌肉的目的,然后在今后的訓練過程中找到身體放松和放松的感覺和狀態。

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